Wat is het verschil tussen een zwangerschapscursus en een HypnoBirthing cursus
- Tilly Gelok
- 23 aug 2025
- 3 minuten om te lezen
Je bent zwanger en wil je zo goed mogelijk voorbereiden op de bevalling. Je opent Google en BOEM, tientallen cursussen vliegen je om de oren. Van pufclub tot online masterclass, van yogales tot HypnoBirthing®. Maar wat is nou eigenlijk het verschil tussen een reguliere zwangerschapscursus en HypnoBirthing® cursus? En hoe kies je wat bij jou past?
Wat is een HypnoBirthing® cursus?
HypnoBirthing® is een gedachtegoed, gegoten in een het format van een zwangerschapscursus (vandaar die ® achter de naam). Een officiële HypnoBirthing® cursus kan alleen gegeven worden door gecertificeerde docenten. De filosofie van HypnoBirthing® is kort maar krachtig; iedere vrouw kan kalm en rustig baren. Om dit te bewerkstelligen zal er gewerkt moeten worden aan ons algemene beeld van bevallingen.
De basis: wat leer je in een zwangerschapscursus?
Laat ik voorop stellen; ik ken het programma van elke mogelijke zwangerschapscursus van Nederland niet uit mijn hoofd. Maar vaak komt het op hetzelfde neer, afhankelijk van de insteek van de docent. Je leert veel praktische dingen: hoe een bevalling in grote lijnen verloopt, hoe je weeën kunt opvangen, ademhalingstechnieken, en soms ook partneroefeningen. Het is vaak gericht op wat er gebeurt tijdens de bevalling en hoe je daarmee omgaat.
HypnoBirthing® gaat verder dan alleen de praktische kant. Het richt zich op ontspanning, zelfvertrouwen, en het doorbreken van angst rondom bevallen. Met effectieve ademhalingsoefeningen, krachtige visualisaties en ontspanningstechnieken leer je je lichaam het te laten doen waar het voor gemaakt is, zonder dat spanning of angst in de weg zitten.
Mindset is key
Bij een reguliere cursus ligt de nadruk vaak op “zo bereid je je voor op wat er kan gebeuren”. Je leert over fases van de bevalling, je krijgt tips en tricks om weeën op te vangen, en je hoort welke pijnbestrijding er mogelijk is.
Bij HypnoBirthing® draait het vooral om vertrouwen in je lichaam en controle over je beleving. Het idee is: als je ontspannen bent, maakt je lichaam meer oxytocine aan (het liefdeshormoon dat weeën effectief maakt) en minder adrenaline (het stresshormoon dat weeën kan afremmen). Je leert hoe krachtig jouw lichaam is tijdens het geven van geboorte.
Endorfine is het lichaamseigen pijnstillend hormoon, wat 200 keer krachtiger is dan morfine!
De rol van je partner
Waar de partner vaak gezien wordt als extra helpende hand: iemand die je kan masseren, een koud washandje aanreikt of samen met jou de puf-ritmes oefent. Wordt bij HypnoBirthing® de partner écht een actieve geboorte-buddy: iemand die je helpt ontspannen, je affirmaties fluistert, en je bubbel bewaakt. Jouw geboortepartner is er dan ook elke les bij!
Praktische versus diepe voorbereiding
Een officiële HypnoBirthing® cursus bevat 5 lessen van minimaal 2,5 uur. Dit vraagt misschien wat meer tijd en oefening dan je gewend bent van een zwangerschapscursus. Het is dan ook geen eenmalige les, maar een mindset die je traint. Denk aan dagelijks samen ontspanningsoefeningen doen, affirmaties herhalen en luisteren naar aangeboden audio’s.
Welke past bij jou?
Er is geen goed of fout.
Wil je vooral weten wat er gaat gebeuren, welke keuzes je hebt, en hoe je fysiek omgaat met weeën? Dan is een reguliere zwangerschapscursus perfect.
Wil je ook actief werken aan ontspanning, vertrouwen, en een positieve mindset? Dan is HypnoBirthing® waarschijnlijk jouw ding. Eventueel zelfs als aanvulling op een reguliere cursus.
Mijn advies
Het is net als kiezen tussen een kookworkshop en een retraite. Bij de één leer je recepten (praktische kennis), bij de ander leer je ook in rust en vertrouwen te koken (mindset en gevoel). En soms… kies je gewoon allebei.
Tips voor het kiezen van een HypnoBirthing® cursus
HypnoBirthing® is geen beschermde titel voor een cursus. Daarom zijn er ook aanbieders die een "HypnoBirthing cursus" aanbieden die ze zelf hebben ontwikkeld, zonder daarvoor gecertificeerd te zijn. Mocht je willen kiezen voor een officiële HypnoBirthing® cursus, let dan op de volgende dingen:
Let op de spelling. Een officiële HypnoBirthing cursus bevat 2 hoofdletters (HB) en het geregistreerde trademark logo (®).
Een officiële HypnoBirthing® cursus bevat altijd 5 lessen van minimaal 2,5 uur.
Gecertificeerde docenten mogen het HypnoBirthing® keurmerk op hun website zetten.
Alle gecertificeerde docenten zijn terug te vinden op deze website.
Je bent welkom!
Voel je welkom bij een van mijn HypnoBirthing® cursussen. Ik geef zowel groeps- als privé cursussen. Neem contact op voor de mogelijkheden.